Gmina Poronin - strefa mieszkańca

Relaksacja dla Seniorów

Zapraszamy seniorów i nie tylko na zajęcia ruchowe, oddechowe oraz odprężające pod hasłem: ,,Relaksacja dla Seniorów", podczas których pobudzimy swoją życiową energię, będziemy lepiej się wysypiać oraz poznamy sposoby łatwego odprężenia. 

Ćwiczenia relaksacyjne dla seniorów – dlaczego warto?

Ćwiczenia relaksacyjne dla seniorów nie tylko pomagają w walce ze stresem i napięciem, ale także:

  • wspomagają układ krwionośny;
  • wykonywane regularnie, doprowadzają do normalizacji rytmu serca i uregulowania krążenia krwi,
  • pomagają w wyciszeniu się, zrelaksowaniu, redukcji napięcia mięśni,
  • poprawiają jakość snu,
  • zmniejszają częstotliwość występowania bólów głowy.

Zajęcia relaksacyjne dla seniorów są również polecane osobom cierpiącym na nerwicę, ponieważ przyczyniają się do poprawy samopoczucia, a także zmniejszają rozdrażnienie. Stan układu nerwowego jest ważnym czynnikiem, który wpływa na samopoczucie. Warto więc o niego zadbać za pomocą ćwiczeń relaksacyjnych.

Efekty wykonywania ćwiczeń oddechowych dla osób starszych

Prawidłowo wykonywane ćwiczenia oddechowe dla osób starszych przynoszą wiele korzyści:

  • Poprawa wydolności układu oddechowego,
  • Obniżenie ciśnienia krwi,
  • Oczyszczenie organizmu z toksyn,
  • Obniżenie poziomu hormonów stresu,
  • Lepsze dotlenienie tkanek,
  • Przyspieszenie metabolizmu,
  • Poprawa koncentracji,
  • Poprawa sprawności mózgu.

Dodatkowo wykonywanie ćwiczeń oddechowych dla osób starszych codziennie buduje w nas nawyk prawidłowego oddychania.

Miejsce:
Gminny Ośrodek Kultury w Poroninie, Józefa Piłsudskiego 2, Poronin.

Czas:
W każdy czwartek, w godz. 18:00-19:00.

Prowadzący:
Zajęcia poprowadzi Ewa Brzoza - Konsultant ds. rekrutacji i szkoleń, specjalista w zakresie zarządzania kadrami, trener i doradca rozwoju osobistego, psychosomatyk. Coach metody nastawionej na rozwiązanie (Metoda Ericksona) i zen-coach. Soul trener i trener relaksacji i oddychania. Facylitator metody SUNDAO ( Integral Somatic Metod)