Relaksacja dla Seniorów
Zapraszamy seniorów i nie tylko na zajęcia ruchowe, oddechowe oraz odprężające pod hasłem: ,,Relaksacja dla Seniorów", podczas których pobudzimy swoją życiową energię, będziemy lepiej się wysypiać oraz poznamy sposoby łatwego odprężenia.
Ćwiczenia relaksacyjne dla seniorów – dlaczego warto?
Ćwiczenia relaksacyjne dla seniorów nie tylko pomagają w walce ze stresem i napięciem, ale także:
- wspomagają układ krwionośny;
- wykonywane regularnie, doprowadzają do normalizacji rytmu serca i uregulowania krążenia krwi,
- pomagają w wyciszeniu się, zrelaksowaniu, redukcji napięcia mięśni,
- poprawiają jakość snu,
- zmniejszają częstotliwość występowania bólów głowy.
Zajęcia relaksacyjne dla seniorów są również polecane osobom cierpiącym na nerwicę, ponieważ przyczyniają się do poprawy samopoczucia, a także zmniejszają rozdrażnienie. Stan układu nerwowego jest ważnym czynnikiem, który wpływa na samopoczucie. Warto więc o niego zadbać za pomocą ćwiczeń relaksacyjnych.
Efekty wykonywania ćwiczeń oddechowych dla osób starszych
Prawidłowo wykonywane ćwiczenia oddechowe dla osób starszych przynoszą wiele korzyści:
- Poprawa wydolności układu oddechowego,
- Obniżenie ciśnienia krwi,
- Oczyszczenie organizmu z toksyn,
- Obniżenie poziomu hormonów stresu,
- Lepsze dotlenienie tkanek,
- Przyspieszenie metabolizmu,
- Poprawa koncentracji,
- Poprawa sprawności mózgu.
Dodatkowo wykonywanie ćwiczeń oddechowych dla osób starszych codziennie buduje w nas nawyk prawidłowego oddychania.
Miejsce:
Gminny Ośrodek Kultury w Poroninie, Józefa Piłsudskiego 2, Poronin.
Czas:
W każdy czwartek, w godz. 18:00-19:00.
Prowadzący:
Zajęcia poprowadzi Ewa Brzoza - Konsultant ds. rekrutacji i szkoleń, specjalista w zakresie zarządzania kadrami, trener i doradca rozwoju osobistego, psychosomatyk. Coach metody nastawionej na rozwiązanie (Metoda Ericksona) i zen-coach. Soul trener i trener relaksacji i oddychania. Facylitator metody SUNDAO ( Integral Somatic Metod)